Hoe blijf ik slank met mijn kantoorbaan.  

De titel zegt het al, een kantoorbaan is gewoon gelijk aan zitten en een hoop stress. Mensen met een kantoorbaan komen altijd meer kilo's aan dan iemand die de hele dag op zijn voeten aan het rennen en bewegen bent. We blijven zitten omdat het gemakkelijk is en omdat je je dan beter kunt concentreren. Ik heb een bureau waarbij ik de hele dag kan staan, dat doe ik dan wel af en toe, maar niet genoeg. Doordat ik staan kan ik me niet goed concentreren, dus heb ik een aantal andere methodes bedacht om slank te blijven met een kantoorbaan.  

 Lees hier een aantal tips 😛  

• <3 Even overleggen met een collega? Staan op en loop naar je collega toe, je stappen blijven tikken en je hebt een blije collega omdat je persoonlijke aandacht besteed aan iemand die je makkelijk eenvoudig had kunnen bellen! 
  
  
• <3 Drink veel water en groene thee. Door veel te drinken is het logisch dat je vaak een bezoekje naar het kleine kamertje moeten brengen. En wanneer je voldoende drinkt word je minder snel moe en je kan beter presteren op je werk! 
  
  
• <3 Loop altijd even naar buiten tijdens de lunch, een frisse neus doet wonderen voor een goed humeur en is ook nog eens goed voor je brein! 
  
  
• <3 Neem iedere dag 2 appels mee naar werk, hierdoor eet je iets gezonds wanneer je trek krijgt en je weet wat ze zeggen: “An apple a day keeps the docter away” ;)
   
• <3 Soms is het goed om enkele oefeningen uit te voeren zoals je benen of buik aan te spannen, het is ook heel belangrijk om op je houding te letten hoe je erbij zit. Altijd 90 graden met beide voeten op de grond, een been iets meer naar voren voor een beter balans. Hierdoor span je je buikspieren samen en heb je ook nog een goed postuur. 
  
  
• <3 Eet je vaak zoete dingen? Geen probleem! Eet dan een yoghurt met een smaakje! 
  
  
• <3 Op werk is er altijd taart, want iedere week is er weer een feestje (WAAR IS HET FEESTJE? OP KANTOOR IS HET FEESTJE)  Het is oké om nee te zeggen en om de taart over te slaan 😉 Rood wijn is een veel beter traktatie met eten s ’avonds ;) 
  
  
• <3 Besteed je weekenden om het nodige eten in huis te halen zodat je niet na een lange dag ook nog aan eten moeten denken. 
  
  
• <3 Als je door de week veel zin hebt om lekker te koken, kook dan voor meerdere dagen een gezonde portie 😀 

Ik vind het belangrijk om gezond te leven, om in beweging te blijven en ik kan het heel goed bijhouden door de moderne technologie tegenwoordig. Stel doelen voor jezelf, presteren doe je zeker wel! 

Ik wens je veel succes met alle struggles op werk!😀 

Veel liefs, 

Charmaine <3